Olá Meninas,
Vim compartilhar com vocês hoje o meu lanche da manhã.
Sim, eu tomo café da manhã e umas 2 horas e meia ou 3hs depois eu como alguma coisa para enganar meu estômago para o almoço.
E o que eu como?
Bom, para o lanche da manhã eu estou liberada a consumir apenas 80kcal.
10:30 - Lanche da Manhã
- 01 fruta (01 pêssego ou 01 ameixa ou 1/2 maçã ou 1/2 mamão ou 01 fatia de melão) ou
- 1/2 suco de fruta ou
- 1 barra de cereal light ou
- 01 suco de latinha light
Não devemos comer muito como no lanche da tarde, pois logo mais iremos almoçar, por isso não podemos exagerar.
Espero que tenham gostado.
bjos e até o próximo post
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